Se libérer du Syndrome de l'Imposteur
Développement personnel - Collectif - Présentiel
Formation créée le 17/03/2025. Dernière mise à jour le 08/05/2025.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Conçue pour tous ceux qui souhaitent renforcer leur confiance en eux. Au cours de cette session interactive, vous apprendrez à identifier les pensées limitantes et à les transformer en atouts. Grâce à des exercices pratiques et des échanges enrichissants, vous développerez des outils concrets pour surmonter vos doutes et valoriser vos compétences. Que vous soyez étudiant, professionnel ou en reconversion, cette formation vous aidera à prendre conscience de votre valeur et à vous affirmer. Rejoignez-nous pour libérer votre potentiel et avancer sereinement vers vos objectifs !
Objectifs de la formation
- Comprendre ce qu’est le syndrome de l’imposteur et ses mécanismes
- Identifier ses propres manifestations du syndrome dans sa vie professionnelle et personnelle
- Développer la confiance en soi et l’estime personnelle.
- Apprendre des stratégies pour réduire l’impact du syndrome et s’affirmer dans ses compétences.
- Mettre en place un plan d’action pour continuer à progresser après la formation.
Profil des bénéficiaires
- Tout public
- Avoir une expérience professionnelle ou personnelle où le sentiment d’imposture se manifeste.
- Être motivé à travailler sur sa confiance en soi et son développement personnel.
- Aucun niveau de connaissance préalable spécifique requis.
Contenu de la formation
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Jour 1 : Comprendre et identifier le syndrome de l'imposteur
- Introduction et tour de table : Partage des attentes et premiers ressentis. Qu’est-ce que le syndrome de l’imposteur ? Définition, historique, mythes et réalités. Les différentes formes (perfectionnisme, attribution externe, etc.). Les mécanismes psychologiques : Auto-sabotage, croyances limitantes, peur de l’échec. Comment il se manifeste dans la vie professionnelle et personnelle. Auto-évaluation et identification : Questionnaire d’auto-diagnostic. Partage d’expériences en petit groupe.
- Les impacts du syndrome : Sur la confiance, la carrière, le bien-être. Études de cas et analyses. Outils d’auto-observation : Journal de bord, schémas de pensée. Exercice pratique : Identifier ses propres croyances limitantes et moments où le syndrome apparaît.
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Jour 2 : Se libérer du syndrome et renforcer sa confiance
- Stratégies pour dépasser le syndrome : Reconnaître ses réussites et ses compétences. Apprendre à accepter l’imperfection. Redéfinir la notion de succès. Techniques de développement de la confiance en soi : Affirmations positives. La visualisation. La gestion du stress et des pensées négatives. Atelier pratique : Exercices de validation de ses compétences via des feedbacks constructifs. Jeux de rôle pour s’affirmer.
- Construire une stratégie personnelle : Plan d’action pour continuer à travailler sur soi. Fixer des objectifs réalistes et mesurables. Mise en pratique : Simulations de situations où l’on doit faire face au syndrome. Partage d’engagements personnels. Ressources et accompagnement : Livres, podcasts, groupes de soutien, coaching. Clôture et évaluation de la formation : Retour d’expérience. Remise d’un kit de ressources.
Sonia : Dirigeante / Bilan de Compétences / Formations Sandrine : Formatrice Hélène : Formatrice / Référent qualité / Référent handicap
- Quiz Questionnaire de satisfaction
- Apports théoriques via présentations et vidéos. Exercices individuels et en groupe (auto-évaluation, partage d’expériences). Mises en situation et jeux de rôle. Supports papiers et numériques (fiches, slides). Ateliers de réflexion et de coaching collectif. Bibliographie et ressources pour approfondissement.
Qualité et satisfaction
Modalités de certification
- Délivrance d'une attestation de formation